【资讯】石峰区人民医院孕妈妈课堂开讲了/图

准妈妈们正认真听讲座

孕妇瑜伽课堂

为了帮助孕妈妈们增强健康知识，减轻孕期压力，5月13日上午，株洲石峰区人民医院如期开展了五月孕妈妈知识讲座。

此次课堂吸引了十几位准妈妈前来听讲。课堂上，石峰区人民医院吴护士长以“孕期营养”为主题，详细的介绍了在不同时间段，孕妇应着重补充不同的营养成分。比如说，孕早期准妈妈们需补充叶酸，同时也要注意饮食，因为孕早期胎儿着床不稳定，山楂等活血化瘀的食物要尽量避免，以免刺激子宫收缩，引起流产。孕中期要增加食物量，增加蛋白质、碘、铁、维生素等营养元素的摄入。到了孕晚期，很多准妈妈会出现便秘、水肿等症状，要多吃蔬菜，同时可以多吃一些动物类的肝脏，肝脏不仅营养丰富且不含脂肪，妈妈们在补充营养的同时又不用担心会长胖。如果出现腰酸、腿疼等情况，就要留意是否缺钙了，可在医生的嘱咐下补钙。课堂上，吴护士长一再提醒孕妈妈们，要根据个人体质，合理搭配，切勿随意进补。

在知识讲座结束以后，准妈妈们来到了温馨、舒适的瑜伽室。跟着瑜伽老师，在轻柔的音乐声中开始了今天的孕妇瑜伽课程。据石峰区人民医院的袁主任介绍，孕妇瑜伽能够缓解孕期带来的一些不适，使每一个准妈妈全身心得到放松，同时也有助于产后恢复。

“在这里不仅能够学习到很多孕期保健知识，还能和大家一起交流，每次来都觉得很开心，这里就是家里一样，很温馨。”孕妈妈课堂收到了准妈妈及家属的一致好评。

据了解，石峰区人民医院每月都有2期孕妈妈课堂，株洲市所有想去的准妈妈们都可以前往报名参加。如有疑问，也可致电咨询，咨询电话：28283120。

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