李康贵表示运动可改善骨的质量和密度，减少骨骼钙的流失，增加骨小梁的密度，还可增强肌肉功能，防止或减缓老年人肌肉功能的丢失，“运动也可以锻炼老年人的平衡力，降低跌倒及因此而发生骨折事故的概率。加上合理的膳食，就会更好。”
李康贵提醒，运动虽好，错误的锻炼方式则会事与愿违，如运动中出现胸闷、气短、心慌、头疼、头晕等症状，就要马上停下来，注意观察，是否需要就医。老年人群的运动形式，尽量在平地运动，要注意减少对关节的冲击，“建议每次运动不超过半小时，一周三四次即可。”
“需要提醒的是，‘小燕飞’及仰卧起坐等是不适合老年人群的，忌做。”李康贵称对于年轻人，运动形式很多，如跑步、游泳、骑行等五花八门。”
